2021/4/27

パーソナルトレーニングを始めます

パーソナルトレーニングを始めます。

 

暖かくなり動きやすい季節になりました。

春になったから少し体を動かしてみようかな。と思っている方も多いはず。

 

筋トレを始めませんか?

 

私達の体は毎年約1%の筋肉が失われていきます。

10年後には加齢により10%近くの筋力が失われるのです。

 

しかし、トレーニングをすることで筋力低下を防ぐだけでなく、筋力アップすることも可能です。

 

自然の摂理に逆らわず老いていくのも良いかも知れませんが、いつまでも胸を張ってしっかりと動いて生きたいとお考えなら、始めてみませんか。

考えているだけでは残念な結果になってしまいます。

 

 

ところが、なんとなく始めてしまってもなかなか続ける事が出来ません。

 

見様見真似でやっても結局怪我をしてしまうという事もあります。

 

何でも基本が大切。

そして安全にやる事が大切です。

 

Mysore Roomのパーソナルトレーニングでは

 

ダラダラと通うのではなく、

3か月で「自分でトレーニングが出来るようになる」を目標にやっていきます。

 

たくさんのいろいろなトレーニングをやるのではなく、

基本のトレーニング。

特にコンパウンド種目

(スクワット・ベンチプレス・デッドリフト)

を中心にやっていきます。

特に初心者はあれやこれやをやっても、身につきません。

それこそ、やっている気になるだけで、パーソナルトレーニングが終わったら後は元に戻るのを待つだけになってしまいます。

 

トレーニングは自分で出来なくては続けることが出来ません。

基本の反復練習をする事でしっかりと自分のものにしていきましょう。

 

 

トレーニングは、まず筋肉を感じる事が大切です。

筋トレ初心者のやりがちな間違いは、やった気になってしまう事です。

ジムでマシントレーニングをしてやった気になる。

スタジオでバーベルエクササイズでやった気になる。

筋トレは筋肉を感じながら上手に負荷をのせないと効果が得られません。

 

 

 

まずはお気軽に相談してください。

 

パーソナルトレーニング料金

 

1時間×12回=30,000

(3か月間有効)

 

今なら『パーソナルトレーニング始めます!キャンペーン』で

先着3名様に限り

 

25,000

 

(練習の時間帯、スケジュールの調整や体の状態などでお受けできない場合があります。

まずはご相談ください。)

 

お申し込み・お問い合わせは

yoga.spot.ashtanga@gmail.com

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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