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2021/2/11
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第一回 トレーニング勉強会 |
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【第一回 トレーニング勉強会】 ２月27日（土） 9:30〜11:00 Mysore Roomにて ［テーマ］ 筋トレの基礎知識 基本のスクワット 参加費 1,000円 動きやすい服装 上靴（無くても大丈夫） マスク 定員 ６名 筋トレってやってみたいけれど、どうやったらいいの？ なんかテレビでやってた真似をしたら、怪我をしちゃった。 なんとなくやっているけれど、効果がわからない。 そんな理由で、筋トレが気になってはいるけれどなかなか始める事が出来ない方。 まずは一歩を踏み出す為に、私が背中を押しましょう。 筋トレもヨガの練習と同じで最終的には一人で出来ないといけません。 その為には、まずはしっかりと理論と基本を知っていなければいけません。 第一回目の勉強会では筋トレの『ABC』を学びます。 そして、基本のスクワットをやってみましょう。 スクワットをやる為のストレッチや簡単な体操などもご紹介します。 健康的に動きやすい体を作っていきましょう！ |
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