【アシュタンガヨガ】
アシュタンガヨガは、
呼吸と動きを合わせるヴィンヤサという動きが特徴のヨガです。
力強い呼吸で体内のエネルギーを高め循環させ浄化します。
気持ちのいい呼吸をして、体とこころを整えましょう。
毎日の練習が出来るようになれば、とても充実した生活が送れます。
【マイソールスタイル】
アシュタンガヨガはマイソールスタイルという練習形式が一般です。
周りの人のペースに合わせなくてもいいので、自分のペースで練習ができます。
ポーズの順番を覚えていない方は聞いてください。
ポーズを気持ちよく深めれるようにアジャストします。
私たちは、伝統的なアシュタンガヨガの伝統的な部分を大切に練習していきます。
アシュタンガヨガは、とても激しく難しいヨガのように思われがちですが、それは大きな誤解です。
誰にでもできるヨガです。
ヨガの練習で疲れないように、怪我のないように無理のないように練習します。
それは、ヨガをする一番の目的が健康になるという事だからです。
カッコ良くポーズをとる必要はなく、むしろカッコ悪くてもいいのです。
呼吸を大切にします。
そして、私たちは笑いのある楽しい練習をします。
